Saiba por que “no play, no gain” é o novo segredo para a saúde mental!

A máxima “sem dor, sem ganho” (ou “no play, no gain”), um mantra no universo fitness, sugere que o desconforto físico é um sinal de progresso.

Contudo, pesquisas recentes indicam que a satisfação pessoal, o engajamento em atividades e a sensação de propósito podem ter impactos mais significativos na saúde mental do que a dor.

Nesse contexto, a frase “sem diversão, sem ganho” parece mais adequada, refletindo uma visão mais holística do bem-estar.

Especialistas em saúde mental, diante do aumento de doenças crônicas exacerbadas pela pandemia, estão reavaliando as abordagens tradicionais.

Durante o Congresso Brain 2024, que reuniu mais de 5.000 profissionais, discutiu-se a importância do exercício físico para a saúde mental, destacando a necessidade de encontrar prazer nas atividades físicas e de adotá-las de maneira gradual.

Estudos corroboram que indivíduos ativos tendem a apresentar menores índices de ansiedade e depressão.

Além disso, o contato com a natureza tem se mostrado benéfico, diminuindo o estresse e promovendo a plasticidade cerebral.

Assim, a valorização do exercício físico, não só para a saúde corporal mas também mental, reforça a ideia de que atividades prazerosas são essenciais para um estilo de vida saudável.

Fonte: Veja

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